El hip hop también es para adultos, ya que además de ser divertido, tiene un montón de beneficios físicos. Se trata de un baile aeróbico de energía bastante intensa. Podemos quemar entre 300 y 400 calorías en una hora. Es una forma de entrenamiento. En una clase de hip hop, hasta el 57% del tiempo se invierte en coreografías de intensidad moderada o alta. Esto hace que, rápidamente, notemos que nuestra resistencia es mucho mayor y todo el cuerpo se va tonificando.